素敵大人女子目指してダイエット【31日目～40日目】
20キロ弱太った私がダイエットを始めました。(4)
前日の記録。
体重 58.3
体脂肪 36.2
ウエスト 78
さぁ！気合い入れて行くゾー！
【ダイエット31日目】
体重 58.6
体脂肪 37.2
〈食事〉
9:00 低糖質パン 2枚
11:00 チョコ
11:30 ツナとキャベツ炒め
17:30 シチュー
〈運動〉
なし！！！
〈今日の一言〉
シチューが美味しく出来て普通に食べてしまった。
【ダイエット32日目】
体重 58.8
体脂肪 37
〈食事〉
7:00 パン
14:00 チョコのお菓子
17:00カジキのフライ、味噌汁
〈運動〉
ツンツン体操
〈今日の一言〉
午前中は2時間程次男と公園で体力消耗。今日はいつもよりよく動いた。
【ダイエット33日目】
体重 58.7
体脂肪 36.6
〈食事〉
6:00 目玉焼き、低糖質パン、カフェオレ
11:00 カツ丼 1/3
〈運動〉
踏み台昇降5分
〈今日の一言〉
髪を乾かず間に子供の踏み台使って踏み台昇降をする事にした！
【ダイエット34日目】
体重 59.1
体脂肪 37.5
〈食事〉
12:00 塩ラーメン
17:00 から揚げ
〈運動〉
踏み台昇降5分
〈今日の一言〉
踏み台昇降、結構脚に来るー！
【ダイエット35日目】
体重 58.7
体脂肪 37.0
〈食事〉
8:00 ハム、低糖質パン
11:00 ワイルドステーキ (いきなりステーキ)
17:00 ご飯50g、みそ汁、サーモン
〈運動〉
ウォーキング 1時間
〈今日の一言〉
さてさて、40日までもう少し。ピッチを上げて最低、30日より体重を減らしたい！
【ダイエット36日目】
体重 58.5
体脂肪 36.7
〈食事〉
12:00 コロッケ1コ
17:00 肉団子スープ、味噌汁
20:00 かっぱえびせん 1/3
〈運動〉
子供と散歩30分
〈今日の一言〉
なぜか今日はお腹が空かなかったせいか朝と昼は殆ど食べなかった。
【ダイエット37日目】
体重 58.7
体脂肪 36.9
〈食事〉
8:00 ハム
12:00 パン2コ
〈運動〉
8:30～12:00 公園
〈今日の一言〉
公園でひたすら次男の滑り台に付き合い、階段を上り下り。足パンパンです。
【ダイエット38日目】
体重 58.5
体脂肪 36.7
〈食事〉
16:00 から揚げ6コ
〈運動〉
子供を乗せて自転車で遠くの公園へ。
午前中はずっと子供と歩く、走る、登る！
午後も沢山歩く。
〈今日の一言〉
今日はご飯も夕飯しか食べなかったし、よく動いたから体重が減っている事を期待したのにあまり減らず凹みました。。。
【ダイエット39日目】
体重 58.0
体脂肪 36.0
〈食事〉
11:00 焼そば
17:00 味噌汁、アスパラ
〈運動〉
なし
〈今日の一言〉
ラストスパート！
【ダイエット40日目】
体重 58.3
体脂肪 37.7
〈食事〉
15:00 シチュー(普段量の半分)
〈運動〉
なし
〈今日の一言〉
母がマックを買って遊びに来たので誘惑に負けてしまったー！
しかも体脂肪激上がり。。。
31日目～40日目の成果&反省
もうね、反省しかない。
達成感もない。
あー、もう気温はどんどん上昇して薄着になっていく！
次の10日間の為にちゃんとこれだけはやる！っていうテーマを決めよう。
10日間の結果は…！
体重 0
体脂肪 1.5
ウエスト 78
スタート時より
体重 -1.4
体脂肪 -2
ウエスト -3
41日目に続く…。
