素敵大人女子目指してダイエット【21日目～30日目】
20キロ弱太った私がダイエットを始めました。(3)
まるです。
さて、前日の記録。
【ダイエット20日目】
体重 58.3
体脂肪 37.0
ウエスト 78
まだまだ頑張ります！！
【ダイエット21日目】
体重 58.3
体脂肪 37.0
〈食事〉
10:00 鶏団子スープ
12:30 ハム、低糖質パン
17:00 鶏団子スープ
20:00 とんがりコーン一掴み
〈運動〉
ツンツン体操(朝昼夕)
〈今日の一言〉
ツンツン体操で反らした感じでやったら何だか効いてる？猫背だから反らすような気持ちでやった方がちゃんと真っ直ぐ立っているのかも。
【ダイエット22日目】
体重 58.5
体脂肪 37.2
〈食事〉
10:30 糖質たっぷりバナナジュース
12:00 鶏団子スープ
16:30 マックナゲット5コ、ポテトs、牛乳
〈運動〉
ツンツン体操(朝夕)
ウォーキング30分
〈今日の一言〉
ん？ダイエットしてる？って言われても仕方がない！明日から二日間で調整する！
【ダイエット23日目】
体重 58.5
体脂肪 36.5
〈食事〉
8:00 低糖質パン
12:00 かき揚げそば
18:00 ミートソーススパゲティー
19:00 チョコパイ
〈運動〉
なし！！
〈今日の一言〉
義実家に１日いたので断る事は出来ず炭水化物デーでした。運動もする気になれず…。
【ダイエット24日目】
体重 58.1
体脂肪 36.2
〈食事〉
8:00スクランブルエッグ、サニーレタス、ソーセージ、低糖質パン
12:00 サイゼリヤ 若鶏のグリル
17:00 和風ハンバーグ、サニーレタス、トマト、味噌汁
〈運動〉
ツンツン体操(朝夕)
〈今日の一言〉
久しぶりの外食。気分転換になりました♪
【ダイエット25日目】
体重 58.2
体脂肪 36.5
〈食事〉
7:00 低糖質パン
12:30 チキンラーメン
17:00 チキン2本(ケンタッキー)
〈運動〉
ツンツン体操(朝夕)
〈今日の一言〉
運動ちゃんとしようと思ってるのにやる気が出ない！
【ダイエット26日目】
体重 58.3
体脂肪 36.9
〈食事〉
6:00 ソーセージ、低糖質パン
12:00 糖質たっぷりパン2つ
17:00 ステーキ、味噌汁、高野豆腐
〈運動〉
ツンツン体操(朝夕)
〈今日の一言〉
友人から「あのぽっちゃりしてた○○ちゃん、8時間ダイエットで80キロあった体重から30キロ痩せたんだって！」という話を聞いて私も挑戦したい欲がウズウズ。
【ダイエット27日目】
体重 58.5
体脂肪 37.0
〈食事〉
7:00 ハム
12:00 焼きそば半分
17:00 ステーキ
〈運動〉
ツンツン体操(夕)
〈今日の一言〉
もうすぐ30日目。追い込みかけます！
【ダイエット28日目】
体重 58.4
体脂肪 36.5
〈食事〉
7:00 ハム、シリアル
12:00 ミートソース(子供の残り)
16:30 シチュー
〈運動〉
ツンツン体操(朝夕)
〈今日の一言〉
誰かー！私にー！ヤル気スイッチー！入れて下さーい！！！
【ダイエット29日目】
体重 58.8
体脂肪 37.1
〈食事〉
7:30 シリアル、牛乳
12:30 シチュー(子供の残り)
17:30 フィレオフイッシュ、ポテト(マック)
〈運動〉
ツンツン体操(朝夕)
〈今日の一言〉
うん、ダメダメだー。でもこうやって記憶するのは止めない！ダイエット諦めないよ！
【ダイエット30日目】
体重 58.3
体脂肪 36.2
〈食事〉
12:00 板チョコ
17:30 カレー(少なめ)
〈運動〉
ツンツン体操(朝)
〈今日の一言〉
今日はバタバタしててまともに食べたのは夜位だったな。
ダイエット21日目～30日目の成果&反省
30日目までなんとか…なんとか終わりました！
今回の10日間は、いつもならダイエット止めてしまいそうな位の気合いのなさだった。
でも、今回はブログのおかげでバカ食いする事はなく、現状維持は出来た！
それだけでも大きいかな？
31日目からは長男が春休みに突入するので、イライラが多くなり、ストレスで過食しないように耐えるのが目標になりそうです。。
10日間の結果は…！
体重 全く変化なし！！
体脂肪 -0.8
ウエスト 78
スタート時より
体重 -1.4
体脂肪 -3.5
ウエスト -3
次の10日間、気持ち的には運動で痩せたい。
ヤル気スイッチ入るといいけど。
この頃、だんだんと日も延びて、気温も上がってきた。冬が終わっていよいよ春本番！
薄着の季節がやって来る！
数キロ痩せたらMサイズ入るかな？
もし入ったらご褒美に服を買おう♪
